Witamina B9 (kwas foliowy) jest niezbędna do wielu kluczowych procesów w organizmie, w tym do produkcji i naprawy DNA, syntezy czerwonych krwinek oraz funkcji układu nerwowego. Szczególnie ważna jest dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga w prawidłowym rozwoju płodu. Kwas foliowy występuje w warzywach liściastych, owocach, fasoli, jajkach i produktach zbożowych wzbogaconych. Witaminy z grupy B są ważnymi składnikami diety, które pełnią wiele kluczowych funkcji w organizmie. Ważne jest, aby utrzymywać zrównoważoną dietę, bogatą w różnorodne źródła witamin B, aby wspierać zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.