Magnez jest ważnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych w organizmie. Pomaga w regulacji funkcji mięśni i nerwów, utrzymaniu zdrowych kości oraz wspiera serce i układ krążenia. Źródła magnezu to orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste, banany i ryby.