Witamina B3 (niacyna) ma kluczowe znaczenie dla przemian energetycznych w organizmie. Pomaga w produkcji enzymów, które uczestniczą w metabolizmie energii z pożywienia. Witamina B3 występuje w mięsie, rybach, orzechach, pełnoziarnistych produktach zbożowych i nasionach. Witaminy z grupy B są ważnymi składnikami diety, które pełnią wiele kluczowych funkcji w organizmie. Ważne jest, aby utrzymywać zrównoważoną dietę, bogatą w różnorodne źródła witamin B, aby wspierać zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.