Witamina B7 (biotyna) jest kluczowa dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Pomaga w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów. Witamina B7 występuje w jajkach, wątrobie, drożdżach, orzechach i warzywach liściastych. Witaminy z grupy B są ważnymi składnikami diety, które pełnią wiele kluczowych funkcji w organizmie. Ważne jest, aby utrzymywać zrównoważoną dietę, bogatą w różnorodne źródła witamin B, aby wspierać zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.