Witamina D jest kluczowa dla zdrowia kości, ponieważ pomaga w wchłanianiu wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego. Jest również ważna dla układu immunologicznego i może wpływać na zdrowie serca. Witaminę D organizm wytwarza w odpowiedzi na naświetlenie skóry przez promienie słoneczne, ale można ją również znaleźć w niektórych pokarmach, takich jak ryby tłuste, jaja i produkty mleczne.